Tout savoir sur le gainage… et ses records !

Pour un ventre plat en seulement 30 jours, rien ne vaut le gainage, cet exercice de musculation qui consiste à « faire la planche ». La pratique présente bien des avantages puisqu’elle ne nécessite pas de matériel tandis qu’elle fait travailler tous les muscles du corps ! Alors, même à la maison, vous pouvez vous y mettre et torturer vos abdos, votre dos, mais aussi vos fessiers, ou encore vos quadriceps et vos pectoraux… Un corps de déesse ou d’athlète en quelques semaines, ça vous dit ?

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