Faire du sport tous les jours : une fausse bonne idée ?

Eh oui, il peut arriver de pécher par excès en matière de sport. Pratiquer intensément une activité physique chaque jour, c’est parfois prendre le risque de ne pas laisser suffisamment de temps à son corps pour récupérer. Attention donc aux micro-lésions en cas d’efforts trop importants ! Pensez aussi à prendre soin de votre corps entre deux séances, à bien dormir et bien manger.

L’essentiel, c’est de progresser mais sans se blesser. Bien sûr, rien ne vous empêche de faire travailler vos muscles au quotidien, mais pensez à varier les disciplines et les plaisirs en alternant les activités : un jour de sport à haute dose et, le lendemain, des pratiques plus douces.

Crédit images : Shutterstock