Relevez le défi de « La chaise de Killy » !

Avec le confinement, les défis sportifs lancés sur le web se multiplient. Ça tombe bien, on n’a jamais eu autant de temps pour les relever ! Parmi eux, le défi de la chaise de Killy, un exercice de gainage pour obtenir des cuisses fuselées.

Rester contre le mur, comme si on était assis sur une chaise invisible, le plus longtemps possible : c’est le principe du défi de « La chaise de Killy ». Un défi très à la mode en ce moment mais qui ne date pas d’hier : son nom rend hommage au skieur alpin Jean-Claude Killy, triple champion olympique en 1968. Très facile à réaliser, cet exercice est pratiqué dans de nombreuses disciplines : le ski, bien sûr, mais aussi l’escrime, l’athlétisme, le badminton… La chaise de Killy permet de tester l’endurance des membres inférieurs avant une compétition, tout en renforçant le mental.

Un exercice redoutable pour tonifier les cuisses sans qu’elles prennent du volume ! Attention toutefois à bien le réaliser : la tête et le dos doivent être bien collés au mur, les bras le long du corps, et surtout les jambes à angle droit pour un maximum d’efficacité. Envie de relever le défi ? Pratiquez la chaise en début ou en fin de séance en complément d’exercices comme les squats ou les fentes, et surtout n’oubliez pas de vous chronométrer !

Laure Manaudou défie Laury Thilleman

Vous avez besoin d’un point de repère pour évaluer votre performance ? Défiée par une candidate de Koh Lanta, la nageuse Laure Manaudou est restée en chaise 3 minutes et 31 secondes ! Un véritable exploit qui lui a donné l’idée de challenger à son tour Laury Thilleman…et comme l’explique l’ex miss France accompagnée de son amoureux sur Instagram, l’exercice n’est pas aussi facile qu’il en a l’air ! « Bon Laure Manaudou nous a défié de battre son record de 3min31 en air chaise. Juan Arbelaez a tenu bon jusqu’à 3min38 et perso je n’ai pas fait mieux que 3min », explique la sportive. Déterminée à partager son expérience, Laury Thilleman a lancé une invitation à certains de ses amis sportifs, notamment l’ex miss Marine Lorphelin, la comédienne et humoriste Ariane Brodier ou encore le quintuple champion olympique Martin Fourcade. Rendez-vous sur les réseaux pour découvrir leur chrono et le comparer au vôtre !