Ces sports qui boostent votre moral
Votre moral est en berne ? Rien de tel que de vous (re)mettre au sport pour vous redonner du peps ! En pratiquant une activité physique régulière, vous favorisez la production d’hormones du bien-être dans votre organisme et lutterez ainsi plus facilement contre l’anxiété, la douleur et le stress.
Certains sports sont particulièrement réputés pour nous mettre de bonne humeur.
Sport et bonne humeur : les grands classiques
Si vous n’êtes pas adepte des sports en salle et n’avez pas envie de vous investir dans un sport trop exigeant en termes de planning et d’entraînement, certaines activités bien connues vous aideront à bouger sans déplacer des montagnes.
Et si vous vous mettiez à la randonnée ? La marche possède plus d’un avantage pour le corps et l’esprit. Elle permet de solliciter tous les muscles de votre organisme, des cuisses aux mollets en passant par la ceinture abdominale, les fessiers et même les bras ! Côté mental, rien de tel pour décompresser : votre esprit sera focalisé sur son environnement.
Vous y aviez peut-être déjà pensé mais n’avez pas encore sauté le pas… mais pourquoi ne pas essayer le yoga ? C’est l’activité parfaite pour détendre vos muscles et apaiser toutes les tensions émotionnelles. Dès la première séance vous pourrez ressentir des effets positifs sur vote moral grâce aux exercices de respiration et aux étirements. Pour vous initier en douceur, optez pour le hatha yoga : il s’adapte à tous les profils !
Enfin, pour se redonner un petit coup de boost, la natation est idéale. Sport très complet, la nage vous permet de souffler comme presque aucun autre sport. C’est le moyen parfait pour vous reconnecter à votre corps et vous dépenser tout en chassant les mauvaises idées.
Moral en baisse : ces sports originaux à découvrir
Essayer un nouveau sport, c’est aussi un bon moyen de se secouer et de repartir du bon pied.
Avez-vous entendu parler du sweat boxing ? Mélange de boxe et de fitness, ce sport tendance vous permet de vous défouler pendant 45 minutes en enchaînant des sessions de course, de corde à sauter, ou encore de frappe dans un punching-ball. Idéal pour libérer vos angoisses.
Autre activité originale pour vous mettre de bonne humeur : le Sh’bam. Ce sport venu des Etats-Unis vous propose de vous dépenser au rythme d’une chorégraphie ultra-punchy. Sorte de zumba revisitée, le Sh’bam est ouvert à tous et ne nécessite ni souplesse particulière ni expertise en danse, rassurez-vous. Si vous avez besoin de retrouver le sourire, c’est le sport qu’il vous faut.
Enfin, si vous recherchez plus la « zénitude », il peut être intéressant d’essayer le qi gong. Cette activité méditative vous relaxera grâce à des enchaînements de mouvements lents et précis. A la limite de la danse, le qi gong mêle grâce et apaisement. Ici, vous ne serez plus dans la course à la performance mais dans le lâcher-prise total.
