CrossFit et résistance : comment se forger un mental d’acier
Le CrossFit est idéal pour se muscler le corps, mais c’est aussi LE sport qui permet de se forger un mental d’acier.
Pour apprendre à « ne rien lâcher », les crossfitters misent sur des entraînements réguliers durant lesquels endurance et persévérance sont les maîtres mots.
Endurance et persévérance
Le CrossFit repose avant tout sur une volonté de dépassement de soi. Pour passer des paliers et enchaîner toujours plus de push-ups et de squats, vous aurez besoin de puiser dans vos ressources et de faire appel à la force de votre esprit.
Pour ce faire, vous devrez vous concentrer sur deux notions essentielles : l’endurance et la persévérance.
Vous forger une endurance est la première étape. Pour cela, vous devrez vous fixer des objectifs réalisables et ne pas vouloir aller trop vite. Avancez par étape, en ajoutant à chaque entraînement un exercice plus difficile qui vous permettra de retourner à la base avec plus de facilité. Chaque marche franchie aura un impact positif sur votre moral. En étant trop ambitieux(se) dès le départ, vous risquez de vous décourager rapidement. Ayez en tête que dépassement de soi ne veut pas dire prise de risque inutile. Il est impératif de connaître vos limites pour ensuite pouvoir les dépasser.
En ce qui concerne la persévérance, vous la renforcerez heure après heure, WOD après WOD, en respectant vos objectifs, et en prenant soin d’être bien assidu(e) sur la durée.
S’entraîner régulièrement
Ce n’est un secret pour personne : le CrossFit est une activité sportive exigeante. Pour progresser physiquement et mentalement, vous devrez garder un rythme d’entraînement régulier, au risque de perdre vos acquis. Un conseil : miser sur la quantité avant de vouloir à tout prix faire de la qualité. En d’autres termes, lorsque vous débutez, engagez-vous sur des entraînements fréquents, même si vous n’atteignez pas encore l’intensité voulue. Votre corps et votre esprit vont se muscler peu à peu, jusqu’à soulever des montagnes !
