3 activités sportives qui permettent de travailler le souffle

Pour travailler le souffle, pas de secret : pratiquer une activité sportive régulière est indispensable ! Certaines disciplines son particulièrement recommandées.

Les sports d’endurance, comme ceux présentés ci-dessous, sont à privilégier. 

Cyclisme, aqua-biking et VTT

Les sports de vélo font partie des meilleures disciplines pour travailler son cardio et améliorer son souffle. Et nul besoin d’être un professionnel pour obtenir des résultats rapides : accessible à tous et praticable aussi bien sur terre que dans l’eau, le vélo est une solution aussi facile qu’efficace.

Les sports alpins 

Ski alpin, snowbaord, ski de randonnée, raquettes, freerando… quelque soit votre sport alpin de prédilection, ce dernier vous permettra de travailler votre souffle en combinant activité physique, grand bol d’air frais, et bénéfices de l’altitude sur les poumons.

Pour les plus endurants, le ski de fond représente certainement LA discipline la plus redoutable en la matière. Idéale pour votre cardio !

Les sports en salle

Vous êtes plutôt adepte des salles de sport ? Les options sont nombreuses. 

Si vous aimez vous entraîner sur des machines, orientez-vous en priorité vers les vélos elliptiques et les rameurs. Les tapis de course et les steppers sont aussi de très bons alliés pour votre souffle.

Pour ceux qui ont besoin de la force du collectif pour se motiver et se défouler, le choix est large là aussi ! Vous pouvez essayer des disciplines telles que la zumba, le body pump ou le body attack.

Enfin, on vous conseille le fitness et toutes ses déclinaisons, et pourquoi pas le CrossFit, si le cœur vous en dit !