Nos astuces pour une rando réussie avec vos enfants 

S’il y a bien une activité qui peut faire du bien à toute la famille, c’est la randonnée. Grand air, moments uniques ensemble, activité physique accessible à tous, la rando a tout bon !

Découvrez nos astuces pour que la balade soit aussi agréable pour les petits que pour les grands.

Avant de partir : on s’équipe et on repère le terrain

Première étape pour une randonnée réussie avec les enfants : le choix de l’équipement. Ça parait tout bête mais c’est LE critère essentiel afin d’éviter de stopper la marche pour cause de blessure, d’insolation, ou de coup de froid.

En été, on prévoit les lunettes de soleil et la casquette ou le chapeau. En hiver, on opte pour les trois couches : une en contact directe avec la peau, un pull type polaire, puis une veste imperméable. Et quelque soit la saison, on investit dans de vraies chaussures de marche et non de simples sneakers.

Une fois que tout le monde est bien équipé, l’idéal est de bien préparer son itinéraire en tenant compte de la distance, des zones ombragées, du dénivelé, mais aussi de la météo. N’hésitez pas à inclure des pauses régulières pour que vos enfants ne voient pas l’aventure comme une course contre la montre et profite pleinement de la nature qui les entoure.

Une fois en rando : on s’adapte selon les âges

Randonner avec des enfants, c’est adapter sa pratique en fonction des âges de chacun. Veillez ainsi à éviter les sentiers trop perchés et optez pour une foulée modérée.

En-dessous de 3 ans, on évite de s’orienter vers des dénivelés supérieurs à 300 mètres. A partir de 7 ans, on peut monter jusqu’à 500 mètres de dénivelé selon l’endurance de l’enfant, et parcourir jusqu’à 7 kilomètres. 

Un mot d’ordre, pour que vos enfants prennent du plaisir et ne fatiguent pas trop vite : le fun avant tout ! On imagine des objectifs, on échange pendant la marche, on s’écoute et on admire le paysage.